30 Tage
Was ist eigentlich
"Clean-eating"?
Clean Eating ist kein streng definierter Begriff, wie zum Beispiel “Vegetarier”, bei dem man sehr genau weiß, was gemeint ist. Es gibt unterschiedliche Arten und Weisen “clean”, also “sauber”, zu essen.
Alle haben jedoch den Ansatz gemein, dass möglichst unverarbeitete Lebensmittel und Produkte für die eigene Ernährung gewählt werden, die ohne Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Stabilisatoren, Wachstumshormone etc. auskommen.
Meine Faustregel dabei ist immer: “Was du auf der Zutatenliste nicht aussprechen kannst, das solltest du auch nicht essen.” Wenn wir auf industriell verarbeitete Lebensmittel verzichten und uns stattdessen vollwertig, pflanzlich und möglichst “an der Natur” ernähren, hat dies zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, die du dir nicht entgehen lassen solltest!
Die Challenge ist genau das richtige für dich, wenn du...
- Clean-Eating und die vegane Ernährung einfach einmal ausprobieren möchtest.
- dir reinere Haut, besseren Schlaf, mehr Energie & dein natürliches Wohlfühlgewicht wünschst.
- lernen willst, wie du dich endlich gesünder ernähren kannst, ohne ständig Kalorien zu zählen und auf etwas zu verzichten.
- dich irgendwie unzufrieden, schlapp & müde fühlst und deine alte Energie zurückhaben möchtest.
- verwirrt bist von langen Zutatenlisten, merkwürdigen Zutaten und komplizierten Rezepten.
- offen dafür bist, deinem Körper etwas Gutes zu tun und alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen.
- bereit bist, 1€ pro Tag in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu investieren.
Wie wäre das:
30 Tage Motivation, Inspiration und ein
Neustart für deinen Körper?
Das programm
Ernährung, Rezepte & Pläne
Täglich inspirierende Clean-Eating Rezepte, Input & Wissen rund um Clean-Eating, vegane & vegetarische Ernährung & intuitivem Essen plus wöchentliche Speisepläne, Einkaufslisten und Arbeitsblätter.
Gewohnheiten & MINDSET
Montagmorgens erwarten dich die “Intention der Woche” sowie motivierende Arbeitsblätter, mit denen du beispielsweise alte Gewohnheiten identifizierst und sie durch neue ersetzt oder aktuelle Blockaden identifizierst.
Community & Support
Du bekommst exklusiven Zugang zur privaten Whatsapp Community mit max. 50 Teilnehmer/innen, in der ich regelmäßig präsent bin und Fragen beantworte, unterstütze und motiviere. Wir lernen uns untereinander kennen, teilen Erfolge und unterstützen uns, wo wir können!
Hi, Ich bin Uta!
…, nach staatlichen Richtlinien ausgebildete Personal-Trainerin, A-Lizenz Fitnesstrainerin sowie Expertin für intuitives Essen und Clean-Eating.
Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch und vor allem jeder Körper auf dieser Welt es verdient hat, fit, gesund und mit voller Energie durchs Leben zu gehen, ein gesundes Essverhalten zu haben und auch (oder grade) in stressigen Zeiten ausgewogen ernährt zu werden. Unsere Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben – mach sie nicht durch Crash-Diäten oder dubiose “Stoffwechselkuren” kaputt!
Meine Mission ist es, dir zu zeigen, wie leicht und einfach gesunde Ernährung & Fitness auch im stressigen Alltag sein kann und wie du es mit meinem Programm und den daraus resultierenden Veränderungen im Innen & im Außen schaffst, ein Leben lang fit, schlank und gesund zu bleiben.
Uta Strumpel
Personal-Trainerin, Food-Bloggerin & Ernährungscoach
Im Chat bekommst du jeden Morgen von mir eine motivierende Nachricht, mit der du in den Tag startest sowie das Rezept des Tages. Einmal die Woche gibt es den “Menüplan” und die dazu passende Einkaufsliste. Quasi ein Rundum-Sorglos-Paket 😉 Darüber hinaus könnt ihr euch bei Whatsapp austauschen, untereinander motivieren und Erfolge teilen – es ist zu einem Großteil auch das, was ihr als Community daraus macht! Ich werde das Ganze moderieren, immer mal wieder Fragen beantworten und euch ab und an einen kleinen Tritt in den Hintern geben 😉
Du kannst dir deinen Platz entweder direkt HIER sichern, oder du sendest mir die 30€ ganz einfach per Pay-Pal an uta.rissmann@gmail.com und fügst als Zahlungsnachricht deine Handynummer hinzu. Die Zahlungs-Abwicklung erfolgt also entweder über Paypal oder über den unkomplizierten Anbieter Digistore24. Nach deinem Kauf erhältst du eine Mail mit weiteren Infos und ich du wirst in die Whatsapp-Gruppe aufgenommen. Wenn du genau spürst, dass diese 30 Tage etwas bei dir verändern könnten, dann los!
Die Rezepte sind vegan, zum Teil mit vegetarischen Optionen.
Wenn du 30 Tage auf gar keinen Fall auf Fleisch und Fisch verzichten kannst, ist das Programm für dich leider nicht gut geeignet.
Aber wer weiß, vielleicht willst du es ja mal ausprobieren? 😉
Nach den 30 Tagen habt ihr selbstverständlich die Möglichkeit, die Gruppe selbstständig am Laufen zu halten oder gleich an der nächsten Runde teilzunehmen. Alle Dokumente und Rezepte bekommst du zum Download zur Verfügung gestellt, sodass nichts verloren geht und du immer Zugriff darauf hast.
Deine Handynummer wird ausschließich für die Whatsapp-Gruppe benötigt und von mir nach der Challenge in keinster Weise weiterverwendet. Bitte beachte, dass Whatsapp zu Facebook gehört und die Nutzung von Whatsapp eigenen Datenschutzrichtlinien untersteht, die du HIER findest.
Noch Fragen?
Wenn du dir noch unsicher bist, ob die 30 Tage Clean-Eating Challenge wirklich das richtige Programm für dich ist, um endlich etwas an deinem Ernährungsverhalten zu verändern und deine Energie zurückzugewinnen, sprich doch einfach mit mir!
Gemeinsam schauen wir, ob das Programm für dich und deine Ziele Sinn macht.
Ich freue mich auf dich!