30 Tage
Was ist eigentlich
"Clean-eating"?
Clean Eating ist kein streng definierter Begriff, wie zum Beispiel “Vegetarier”, bei dem man sehr genau weiß, was gemeint ist. Es gibt unterschiedliche Arten und Weisen “clean”, also “sauber”, zu essen.
Alle haben jedoch den Ansatz gemein, dass möglichst unverarbeitete Lebensmittel und Produkte für die eigene Ernährung gewählt werden, die ohne Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Stabilisatoren, Wachstumshormone etc. auskommen.
Meine Faustregel dabei ist immer: “Was du auf der Zutatenliste nicht aussprechen kannst, das solltest du auch nicht essen.” Wenn wir auf industriell verarbeitete Lebensmittel verzichten und uns stattdessen vollwertig, pflanzlich und möglichst “an der Natur” ernähren, hat dies zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, die du dir nicht entgehen lassen solltest!
Die Challenge ist genau das richtige für dich, wenn du...
- Clean-Eating und die vegane Ernährung einfach einmal ausprobieren möchtest.
- dir reinere Haut, besseren Schlaf, mehr Energie & dein natürliches Wohlfühlgewicht wünschst.
- lernen willst, wie du dich endlich gesünder ernähren kannst, ohne ständig Kalorien zu zählen und auf etwas zu verzichten.
- dich irgendwie unzufrieden, schlapp & müde fühlst und deine alte Energie zurückhaben möchtest.
- verwirrt bist von langen Zutatenlisten, merkwürdigen Zutaten und komplizierten Rezepten.
- offen dafür bist, deinem Körper etwas Gutes zu tun und alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen.
- bereit bist, in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu investieren.
Wie wäre das:
30 Tage Motivation, Inspiration und ein
Neustart für deinen Körper?
Das programm
Ernährung, Rezepte & Pläne
Du erhältst für jeden Tag inspirierende Clean-Eating Rezepte, Input & Wissen rund um Clean-Eating, vegane & vegetarische Ernährung & intuitivem Essen plus wöchentliche Speisepläne, Einkaufslisten und Arbeitsblätter.
Die Rezepte und Einkaufslisten sind alle aufeinander abgestimmt und versorgen deinen Körper mit allem, was er braucht.
Gewohnheiten & MINDSET
Montagmorgens erwarten dich die “Intention der Woche” sowie motivierende Arbeitsblätter, mit denen du beispielsweise alte Gewohnheiten identifizierst und sie durch neue ersetzt oder aktuelle Blockaden identifizierst. Du bekommst also nicht nur Rezepte, sondern auch wertvolle Übungen und Aufgaben, mit denen du an deinem Essverhalten arbeiten kannst.
Community & Support
Du bekommst exklusiven Zugang zur Facebook- Community, in der sich die aktuellen und bisherigen Absolvent/innen der Challenge austauschen und ich regelmäßig präsent bin und Fragen beantworte, unterstütze und motiviere. Wir lernen uns untereinander kennen, teilen Erfolge und unterstützen uns, wo wir können!
Hi, Ich bin Uta!
…, nach staatlichen Richtlinien ausgebildete Personal-Trainerin, A-Lizenz Fitnesstrainerin sowie Expertin für intuitives Essen, vegane Ernährung und Clean-Eating.
Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch und vor allem jeder Körper auf dieser Welt es verdient hat, fit, gesund und mit voller Energie durchs Leben zu gehen, ein gesundes Essverhalten zu haben und auch (oder grade) in stressigen Zeiten ausgewogen ernährt zu werden. Unsere Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben – mach sie nicht durch Crash-Diäten oder dubiose “Stoffwechselkuren” kaputt!
Meine Mission ist es, dir zu zeigen, wie leicht und einfach gesunde Ernährung & Fitness auch im stressigen Alltag sein kann und wie du es mit meinem Programm und den daraus resultierenden Veränderungen im Innen & im Außen schaffst, ein Leben lang fit, schlank und gesund zu bleiben.
Uta Strumpel
Personal-Trainerin, Food-Bloggerin & Ernährungscoach
Einblicke in die challenge
Nach deiner Buchung geht es sofort los!
Du bekommst jeden Morgen eine neue Lektion in meinem exklusiven Mitgliederbereich freigeschaltet, mit Tipps & Tricks oder Inputs zu Clean-Eating, veganer Ernährung & Co., mit der du in den Tag startest. Einmal die Woche gibt es den “Menüplan” und die dazu passende Einkaufsliste etwas im Voraus, damit du passend einkaufen gehen kannst. Quasi ein Rundum-Sorglos-Paket 😉 Darüber hinaus kannst du dich mit den anderen Teilnehmer/innen der Challenge in der Facebook-Community austauschen, untereinander motivieren und Erfolge teilen – es ist zu einem Großteil auch das, was ihr als Community daraus macht! Auch ich bin regelmäßig in der Gruppe, um Fragen zu beantworten und euch ab und an einen kleinen Tritt in den Hintern zu geben 😉
Du kannst dir deinen Platz direkt HIER sichern. Die Zahlungs-Abwicklung erfolgt über den unkomplizierten Anbieter elopage. Nach deinem Kauf erhältst du eine Mail mit weiteren Infos und du wirst in die Facebook-Gruppe und den Challenge-Verteiler aufgenommen. Wenn du genau spürst, dass diese 30 Tage etwas bei dir verändern könnten, dann los!
Die Rezepte sind vegan, zum Teil mit vegetarischen Optionen.
Wenn du 30 Tage auf gar keinen Fall auf Fleisch und Fisch verzichten kannst, ist das Programm für dich leider nicht so gut geeignet. Aber wer weiß, vielleicht willst du es ja mal ausprobieren? 😉
Verzichten musst du auf absolut gar nichts!
Unter anderem erwarte dich wahnsinnig leckere Rezepte wie: Haselnuss-Schoko-Eis, Penne in Pilzrahmsauce, “Snickers” oder “Raffaelos” und diverse Bowls, Salate, Pizza und Currys. Alles gesund und clean versteht sich 😉
Nach den 30 Tagen hast du selbstverständlich die Möglichkeit, weiterhin in der Gruppe zu bleiben oder gleich in die nächste Runde zu starten. Alle Dokumente und Rezepte bekommst du zum Download zur Verfügung gestellt, sodass nichts verloren geht und du immer Zugriff darauf hast.
Deine Mailadresse wird ausschließich für die Auslieferung der Challenge benötigt und von mir nach der Challenge in keinster Weise weiterverwendet. Natürlich freue ich mich, wenn du meinen Newsletter abonnierst, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.
Noch Fragen?
Wenn du dir noch unsicher bist, ob die 30 Tage Clean-Eating Challenge wirklich das richtige Programm für dich ist, um endlich etwas an deinem Ernährungsverhalten zu verändern und deine Energie zurückzugewinnen, sprich doch einfach mit mir!
Gemeinsam schauen wir, ob das Programm für dich und deine Ziele Sinn macht oder ob du eine Einzelberatung benötigst.
Ich freue mich auf dich!