Essverhalten & Selbstliebe | Neue Rezepte & Highlights

Coach Dich selbst zur Selbstliebe! (mit Deinem individuellen Workbook)

von am 2. April 2018

Wenn man die aktuellen Trends im Fitness / Food / Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklungs-Sektor in letzter Zeit einmal etwas näher betrachtet, fällt auf, dass überproportional häufig der Begriff „Selbstliebe“ fällt. Dieser Begriff wird zeitweise in den Himmel gelobt und als unabdingbar für ein glückliches und zufriedenes Leben gehandelt. Auch mein Motto ist, wie auf der Startseite […]

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Essverhalten & Selbstliebe | Neue Rezepte & Highlights

*Anzeige* So entstehen meine Beiträge mit der Nikon D7500

von am 26. März 2018

***Dieser Beitrag enthält Werbung*** *Ich habe von Nikon die neue Spiegelreflex D7500 zur Verfügung gestellt bekommen und stelle meine Erfahrungen mit der Kamera in diesem Beitrag vor. Dieser Beitrag enthält nichtsdestotrotz ausschließlich meine eigene, unabhängige Meinung.* Wie man an meinem Blog unschwer erkennen kann liebe ich es, schöne Fotos von Essen zu machen. Es gibt […]

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Frühstück und Shakes | Neue Rezepte & Highlights

Green-Smoothie Superfood-Bowl mit Weizengras

von am 20. März 2018

Weizengras ist ja so ein kleines Wundermittelchen. Du willst bessere Haut? Weizengras! Du möchtest mehr Energie? Weizengras! Du willst ein Superfood ausprobieren? Weizengras! (Ihr versteht, worauf ich hinaus will 😀) Ich bin der Meinung, dass man mit den ganzen Pulvern wie Acai, Gerstengras, Weizengras, Matcha etc. auf jeden Fall etwas richtig macht, aber nicht gleich […]

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Essverhalten & Selbstliebe | Neue Rezepte & Highlights

Die 28 besten Bücher, um endlich Deine (sportlichen und persönlichen) Ziele zu erreichen

von am 16. Februar 2018

*Achtung – In diesem Beitrag empfehle ich meine persönlichen Lieblingsbücher. Alle Empfehlungen entsprechen zu 100% meinen eigenen Erfahrungen. Wenn Du eins der aufgeführten Bücher kaufst erhalte ich über sogenannte “Partner-Programme” eine kleine Provision und du unterstützt meinen Blog – der Kaufpreis ändert sich für dich dabei in keinem Fall!* Bücher sind etwas Tolles. Sie inspirieren […]

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Desserts und Gebäck | Neue Rezepte & Highlights

Weißer Kalter Hund mit Himbeeren und Minze I Vegan

von am 30. Januar 2018

Diesen Kuchen, der quasi die Designer-Variante des Deutschen Kindergeburtstagskuchen darstellt, habe ich zum ersten Mal gemacht, als ich meinen Einstand als Doktorandin gefeiert habe: Meine neuen Kollegen haben mich für dieses “Gebäck” gleichzeitig geliebt und gehasst, da es zwar unfassbar lecker ist, aber auch eine Kalorienbombe, die ihresgleichen sucht 😀 Obwohl dieses Rezept nicht unbedingt […]

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Hauptgerichte | Neue Rezepte & Highlights

Nudeln mit supercremiger Spinat-Erbsen-Mandelsauce

von am 16. Januar 2018

Nussmus als Saucenbasis – vielen lieben Dank an all die amerikanischen Foodblogger und an Attila Hildmann, bei denen ich diesen Trick abschauen konnte 😀 Ich fand irgendwie schon immer die ganzen “Ersatzprodukte”, die auf Soja- oder Haferbasis hergestellt werden nicht “gut genug”. Irgendwie geschmacksneutral, teuer, nicht cremig genug und vor allem viiiel zu viele Inhaltsstoffe, […]

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Frühstück und Shakes | Neue Rezepte & Highlights

Peanutbutter-Smoothie-Bowl mit weißer Schokolade

von am 8. Januar 2018

Hm ja, ich gebe zu: Dieses Rezept hört sich wirklich nicht sonderlich gesund an. Ist es aber! Okay, die weiße Schokolade trägt nicht unbedingt zum Clean-Eating-Prinzip bei, aber 3 Stückchen werden einen schon nicht umbringen 😉 Außerdem bin ich ein ganz großer Verfechter des Mottos “alles in Maßen”. Wenn man nicht gleich die ganze Tafel […]

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Hauptgerichte | Neue Rezepte & Highlights

Afrikanische Erdnuss-Linsensuppe mit Amaranthknäckebrot

von am 18. Dezember 2017

Bei dem nasskalten Wetter momentan hat man eigentlich weder Lust auf kochen, noch auf Salate oder andere kalte Gerichte. Nach einem richtig anstrengend Tag hatte ich ehrlich gesagt einfach Lust mich mit einer heißen Suppe ins Bett zu legen, Netflix anzuschmeißen und mich um nichts und niemanden zu kümmern. Gibts ja manchmal und darf auch […]

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Desserts und Gebäck | Neue Rezepte & Highlights

Geschenke aus der Küche: Veganes Nutella aus fünf Zutaten

von am 6. Dezember 2017

Nutella spaltet die Geister – es gibt Leute, die bekommen alleine bei dem Geruch Gänsehaut und Würgereiz und es gibt Leute (wie zum Beispiel mich :D), die Nutella-Gläser schon als Kind ohne Probleme in eins komplett leerlöffeln konnten. Dass das vermutlich nicht die gesündeste Art und Weise ist, seinen Körper zu ernähren, muss ich glaube […]

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Essverhalten & Selbstliebe | Neue Rezepte & Highlights

Meal Prep – Wie Du es in 3 Stunden pro Woche zu einem regelmäßigen Essverhalten schaffst

von am 20. November 2017

Geben wir es zu – die meisten von uns, die einem normalen Alltag frönen und einem Beruf nachgehen, der eine 40-stündige Anwesenheit (oder mehr) erfordert, haben Probleme damit, sich ordentlich zu ernähren. Morgens in der Früh ist es zu stressig ein ordentliches Frühstück zuzubereiten, Mittags wird irgendetwas Deftiges in der Kantine gegessen, damit man den […]

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Desserts und Gebäck | Neue Rezepte & Highlights

Veganes glutenfreies Bananenbrot mit Extra-Protein

von am 1. November 2017
Veganes Fitness Bananenbrot Protein Rezept

Wer liebt den Duft von frischgebackenem Bananenbrot nicht? Vor allem die Haselnuss-Version riecht einfach so unfassbar lecker und frisch aufgeschnitten, wenn es noch warm ist, kann man einfach nicht aufhören immer wieder ein Stück zu naschen. Umso besser, dass in dieser glutenfreien veganen Version bis auf den natürlichen Zucker der Bananen und ein bisschen Ahornsirup […]

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