Exotischer Süßkartoffel-Kokosbrei mit Rucola und Chili-Tofu-Streifen

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Eiweißreiches Bohnen-Joghurt-Püree mit Ofengemüse

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Leckeres Frühstücks-Waldbeeren Crumble für Faule

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Marrokanische Kichererbsen-Bowl mit Minzdip

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Hauptgerichte

Protein-Curry mit Kichererbsen und Tofu / Vegan

von am 3. Juli 2017
High Carb Vegan

Dieses vegane Protein Curry ist so super cremig, schnell gemacht und einfach nur lecker. Es kommt außerdem mit der Extra-Portion Protein daher und kann je nach deinen sportlichen Bedürfnissen mit Reis, Quinoa, roten Linsen oder einfach pur genossen werden! Ich freue mich auf euer Feedback zu diesem Rezept! Wenn Du genau wie ich nicht genug […]

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Frühstück und Shakes

Die ultimativen veganen Protein-Pfannkuchen (ohne Anbrennen!)

von am
High Carb Frühstück Vegan Rezept

Eigentlich gehört Frühstück zu meinen absoluten Lieblings-Mahlzeiten, aber: Ich weiß nicht, wie oft ich mich schon über irgendwelche veganen Proteinwaffeln oder Proteinpfannkuchen-Rezepte geärgert habe. Wer kennt das nicht – die Konsistenz stimmt nicht, der Teig brennt sofort an, geht überhaupt nicht auf oder klebt an der Pfanne bzw. am Waffeleisen fest. Und schon ist die […]

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Essverhalten & Selbstliebe

So entwickelst Du Deine perfekte Morgen-Routine

von am
Morgen-Routine Inspiration

Wenn ihr schon mal den ein oder anderen Blog oder Podcast zu Themen der Persönlichkeitsentwicklung gelesen oder gehört habt, kommt eigentlich an einem gewissen Punkt immer ein Thema auf: “Mein Leben hat sich so sehr geändert, seitdem ich eine Morgen-Routine etabliert habe!”. Am Anfang habe ich darüber gelächelt, wie jemand freiwillig um 05:00 morgens aufsteht […]

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Hauptgerichte | Neue Rezepte & Highlights

Indisches Spinat-Curry mit viel Protein (Palak Paneer) / Vegan

von am
IndischesCurry zum veganen Muskelaufbau

Ich bin ein suuuuper großer Fan von indischem Essen (wer ist das nicht?). Eigentlich gehört es bei uns zum sonntäglichen Abendritual beim Inder essen zu gehen, aber nachdem ich einmal auf meiner Reise nach Malaysia in einem Stadtviertel names “Little India” ein echtes Palak Paneer von einer indischen Großfamilie gegessen habe, ging mir dieses Gericht […]

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