Starte deine vegane Transformation!

Mach Diäten ein Ende: Der 6-Wochen Onlinekurs
"Natural You" als NEUSTART für deine Ernährung!

Was wäre wenn...

  • du mehr Energie hättest? Dein natürliches Wohlfühlgewicht und dazu noch reinere Haut und besseren Schlaf! - Du wirst endlich wieder strahlen und dich fit fühlen!
  • du einen leckeren und super easy Schritt-für-Schritt Fahrplan für deine Ernährungsumstellung hättest?
  • du wüsstest, wie du dich gesünder ernähren kannst, ohne ständig Kalorien zu zählen und auf etwas zu verzichten?
  • du dich immer satt essen könntest und trotzdem abnimmst?
  • du voll nach deinen Werten lebst und die vegane vollwertige Ernährung auf einmal wie von selbst in deinen Alltag passt?
Vegan Abnehmen Onlinekurs

Deine Ernährung fühlt sich zeitraubend, anstrengend und irgendwie unbefriedigend an? Du schaffst es nie deine Ziele zu erreichen?

Im Kurs teile mit dir mein unschlagbares 3-Phasen-System, mit dem du nie wieder Diäten oder Kalorienzählen brauchst, sondern in voller Kraft dein veganes Wohlfühl-Ich lebst!

Menüpläne, Rezepte und Einkaufslisten für 6 Wochen


Du erhältst wöchentlich einen Menüplan (6 Menüpläne insgesamt) und mehr als 60 cleane, vegane Rezepte PLUS die passenden Einkaufslisten dazu, mit denen du easy peasy und ohne zu Hungern dein Wohlfühlgewicht erreichst! Viel einfacher geht es wirklich nicht, oder?​

Videos, Tipps & Tricks und wöchentliche Aufgaben

Während des Kurses erwarten dich Impulse, Infos und Tipps und Tricks rund um die vegane naturbelassene Ernährung, mehr als 20 Content-Videos sowie jede Woche herausfordernde Aufgabenblätter, die
dir dabei helfen, mein 3 Phasen-System in deinen Alltag zu integrieren.

Motivierende Facebook-Gruppe und persönliche Betreuung

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, die auch ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten! Auch ich beantworte von Montag-Freitag eure individuellen Fragen in der Gruppe.

Starte deine Ernährung neu!

6 Wochen lecker, gesund und ausgewogen essen – du musst nie hungern oder Kalorien zählen und entlastest deinen Körper! ​

Auch für Anfänger!

Du musst dich noch nicht vegan oder vegetarisch ernähren, um dabei zu sein! Ich helfe dir beim Start. ​

Das ist alles inklusive

STart jederzeit möglich

Phase 1
Eat Right - not less!

In Säule 1 geht es darum, dass du lernst BESSER zu essen statt weniger. Du erhältst für 6 Wochen einen Wochenplan mit veganen, naturbelassenen Fitness-Rezepten, die super einfach und schnell zuzubereiten und einfach lecker sind. Die Rezepte und Pläne sind aufeinander abgestimmt und versorgen deinen Körper mit allem, was er braucht. Darüber hinaus erhältst du zu jedem Plan die passende Einkaufsliste sowie mehr als 20 Content-Videos, um deine Ernährung auf vegan & naturbelassen umzustellen.







Phase 2
Werde intuitiv!

Jeden Montag erwartet dich die “Intention der Woche”, die dir hilft, motiviert dran zu bleiben.

Außerdem erhältst du wöchentlich Arbeitsblätter, Übungen und Aufgaben, mit denen du alte Blockaden und Gewohnheiten rund um dein Essverhalten identifizierst und sie durch neue ersetzt.

Du bekommst also in diesem Kurs nicht nur Rezepte und Abnehmtipps, sondern auch wertvolle Coaching-Übungen und Aufgaben, mit denen du langfristig an deinem gesamten Essverhalten arbeiten kannst!





Phase 3
Richtig trainieren & Dranbleiben

In den letzten beiden Wochen geht es intensiv darum, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren, um auch nach dem Kurs dranzubleiben und deine neuen Gewohnheiten langfristig zu etablieren.

Außerdem erlernst du die Möglichkeiten und Grundlagen effektiven Trainings, ohne Stunden im Fitnessstudio verbringen zu müssen.

Du wirst herausfinden, welcher Sport dir guttut und wie du in deinem Alltag spielend leicht mehr Bewegung integrierst.








Live-Support & Community

Du bekommst exklusiven Zugang zur Facebook- Community, in der sich die aktuellen und bisherigen Teilnehmer/innen des Kurses austauschen und unterstützen. Auch ich bin dort regelmäßig präsent und beantworte Fragen, unterstütze und motiviere.

Auch kannst du kostenlos an meinen regelmäßigen Live-Cookings teilnehmen (sonst Teilnahmegebühr 27€). Wir treffen uns per Live-Video in unseren Küchen und kochen mit allen aktuellen Teilnehmer/innen gemeinsam jeweils zwei-drei Rezepte aus dem Programm für die Woche vor. Währenddessen zeige ich dir ein paar Küchentricks, wir tauschen uns aus, du lernst die anderen Teilnehmer/innen kennen und kannst natürlich Fragen stellen.

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Clean, basic, vegan 100 Rezepte zum Abnehmen

Lerne im Kurs wie du durch die richtige Ernährung ein komplett neuer Mensch voller Energie wirst, ganz ohne Kalorienzählen und Diäten!

Das wirst du mit dem
kurs erreichen:

  • Du wirst dich fitter, gesünder und energiegladener fühlen und ganz nebenbei deine Traumfigur erreichen.
  • Du findest heraus, was dich in deinen bisherigen Gewohnheiten blockiert und wie du diese Gewohnheiten verändern kannst.
  • Du wirst lernen, wie du dich ein Leben lang ausgewogen, gesund und lecker ernähren kannst, ohne ständig Kalorien zu zählen und auf etwas zu verzichten.
  • Du bekommst den Durchblick im veganen Dschungel und weißt, wie du dich ganz leicht vegan und gesund im stressigen Alltag ernähren kannst.

Das Angebot

Natural you - 6 wochen onlinekurs (plus ebook "Clean, basic - vegan!")
147(statt €237)

6 Wochen Online-Kurs Programm

mehr als 60 vegane Rezepte (+ 6 beispielhafte Ernährungspläne mit Einkaufslisten + Trainingspläne)

alle 20 einfach verständlichen Content-Videos

wöchentliche Aufgaben- und Arbeitsblätter zu deinen Zielen & Essgewohnheiten

private Facebook-Gruppe für alle Teilnehmer/innen

eBook als PDF nach Abschluss des Kurses mit allen Plänen, Rezepten und Aufgaben

Mindestens 1 Jahr Zugriff auf die Kursinhalte

als Bonus: mein Ebook “Clean, Basic – vegan!” mit 100 alltagstauglichen Rezepten

14-tägige 100%ige Geld-zurück-Garantie! 0% Risiko für dich!

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Das sagen meine kundinnen

Das kannst du von "Natural You" erwarten

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Antworten auf deine Fragen

Das würdest du bestimmt gerne noch wissen....

Auf jeden Fall! Es ist keine Voraussetzung, dass du bereits vegan lebst. Ich freue mich, dir bei deinem Start zu helfen! Erfahrungsgemäß gibt es in meinen Kursen immer eine gute Mischung aus Vegan-Startern und Vegan-Fortgeschrittenen, sodass alle voneinander profitieren können. Niemand urteilt über dich, falls du noch am Anfang stehst – im Gegenteil, wir feiern es, dass du den ersten Schritt gehst!

Du kannst jederzeit mit dem Kurs starten.

Du bekommst nach deiner Bestellung über elopage sofort eine Mail. In dieser Mail findest du einen Link, über den du dich im Mitgliederbeich registrierst sowie den Zugang zur Facebook-Gruppe. Im Mitgliederbereich bekommst du dann alle weiteren Infos und auch die Pläne, Inhalte und Rezepte. 

Die Pläne und Rezepte bekommst du immer einige Tage vor Wochenbeginn, damit du schon einmal in Ruhe einkaufen kannst.

Um das Maximum aus dem Kurs herauszuholen solltest du ca. 3-4h/Woche Zeit einplanen (Zeit für Kochen, Einkaufen, Aufgaben bearbeiten).

Auf jeden Fall! Die Rezepte und Pläne lassen sich individuell natürlich noch anpassen und ich gebe dir in der Telegram-Gruppe gerne Tipps für deine individuellen Ziele. Die Basis des Kurses ist natürlich auf Gewichtsreduktion ausgelegt. Nichtsdestotrotz kannst du mit kleinen Modifikationen an den Rezepten auch andere Ziele erreichen!

Die Rezepte sind vegan und zum Großteil “clean” – also naturbelassen und ohne Zusatzstoffe, weißen Zucker, Weißmehl etc., zum Teil mit vegetarischen Optionen. Wenn du 6 Wochen auf gar keinen Fall auf Fleisch und Fisch verzichten kannst, ist das Programm für dich leider nicht so gut geeignet. Aber wer weiß, vielleicht willst du es ja mal ausprobieren? 😉

Verzichten musst du ansonsten auf absolut gar nichts!

Unter anderem erwarte dich wahnsinnig leckere Rezepte wie: Haselnuss-Schoko-Eis, Penne in Pilzrahmsauce, “Snickers” oder “Raffaelos” und diverse Bowls, Salate, Pizza und Currys. Alles gesund und clean versteht sich 😉

Eigentlich musst du keine bestimmten Voraussetzungen für den Kurs erfüllen – jede/r ist willkommen und du brauchst auch keine Vorkenntnisse, was vegane Ernährung angeht!

Nichtsdestotrotz ist es wichtig, dass du grundsätzlich gesund bist und beispielsweise keine diagnostizierte Essstörung hast, mit der du derzeit in ärztlicher Behandlung bist. Außerdem bitte ich dich von diesem Kurs abzusehen, wenn du starke Lebensmittelallergien hast oder wegen Herz-Kreislaufbeschwerden o.Ä. schweren Erkrankungen Änderungen in deiner Ernährung erst einmal mit deinem Arzt besprechen solltest.

Ich gebe mein Bestes, damit du in die Umsetzung kommst und in den 6 Wochen richtig aufräumst. Jedoch bist du letztendlich für das tatsächliche Umsetzen selbst verantwortlich. Du hast ein 14-tägiges Rüclgaberecht: Wenn du die ersten zwei Wochen durchlaufen hast und keine Veränderung spürst, erstatte ich dir zu 100% dein Geld zurück.

Schau dir doch auch mal die Aussagen meiner bisherigen Kund/innen an — sie waren alle begeistert!

Nein, es sind keine Einzelberatungen im Kursverlauf geplant.

Mir ist an dieser Stelle wichtig zu sagen, dass diese Challenge KEINE individuelle Ernährungsberatung ersetzt! In der Gruppe können natürlich bis zu einem gewissen Grad individuelle Fragen beantwortet werden, bitte habe jedoch Verständnis dafür, dass bei sehr spezifischen Fragen oder Anliegen eine Einzelberatung sinnvoller als ein Gruppencoaching ist. Wenn du im Verlauf des Kurses merkst, dass du gerne eine Einzelberatung mit mir hättest, kannst du diese jederzeit für 97€/Stunde (inkl. Mwst.) dazu buchen.

Vegan Abnehmen Rezepte und Onlinekurse

Hi, Ich bin Uta!

…, nach staatlichen Richtlinien ausgebildete Personal-Trainerin, A-Lizenz Fitnesstrainerin sowie Expertin für intuitives Essen, vegane Ernährung und Clean-Eating.

Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch und vor allem jeder Körper auf dieser Welt es verdient hat, fit, gesund und mit voller Energie durchs Leben zu gehen, ein gesundes Essverhalten zu haben und auch (oder grade) in stressigen Zeiten ausgewogen ernährt zu werden. Unsere Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben und unsere einzige Problemzone sind unsere Gedanken!

Meine Mission ist es, dir zu zeigen, wie du deine Glaubenssätze und Gewohnheiten langfristig verändern kannst und mit den daraus resultierenden Veränderungen im Innen & im Außen sowie der richtigen Ernährung schaffst, ein Leben lang fit, schlank und gesund zu bleiben.

Deine Uta

Personal-Trainerin, Food-Bloggerin & Ernährungscoach